반갑습니다.
먼저 드시는 홍화씨는 제대로 된 제품인지 모르겠네요.
요즘 워낙 가짜가 많아서 가격 싸고 유황홍화씨라면서 유황에 이제는 다른 것 까지 첨가했다면서 유혹을 많이들 하고 있습니다.
그리고 식습관도 물을 잘 조절해서 드셔야 합니다.
자세한 식습관은 <묻고 답하기>에서 <식이요법> 검색하면 나옵니다.
물론 요가 같은 것은 많은 도움이 되며 녹차도 드셔도 됩니다.
감사합니다.
>안녕하세요? 저는 20대 후반으로써 운동을 꾸준히 하며 규칙적인 식습관을 하며 생활해 왔는데
>뜻밖에 골다공증이라는 결과가 나왔습니다.
>믿어지지 않았으나 시간이 경과하면서뼈가 아파서 밤에 잠을 잘자지 못자고 또 하루에 일을 시작하기에 너무 지장이 많습니다.
>홓화가루를 먹은지 2주 되어 갑니다.
>
>혹시 운동으로 요가도 골다공증에 도움이 되나요?
>
>요가를 하고 있는데 도움이 되는지 궁금하여 글올립니다.
>
>또한 녹차를 자주 마시는 편인데요 괜찮나요?
>
>꼭 답변해 주세요..
>
>감사합니다..
>
>
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운영자
무릅이 많이 아픈데.... 
[re] 덕분에 많이 좋아졌어요 
