23살에 남 키167에 75킬로입니다.
불과 1년4개월전만해도 체중이 108킬로
근데 1년동안 35킬로정도 감량했습니다
다이어트방법은 아침에 생식 점심엔 밥을먹을떄도있고 저녁에는 밥을먹거나 걸렀습니다.
틈나면 과일과 영양제등등을 먹고 운동으로는 수영을 꾸준히 했습니다.
그렇게 살을 35킬로빼고난지 5~6개월지난지금 어느순간부터 허리아프더라고요.. 직장탓인줄알았습니다..
직장을 옮기는바람에 출근시간이 길어져서 허리가아픈거라고 생각했습니다..
제가 운전하는자세가좀 별로 안좋거던요.
그렇게 생각하고 차를바꿨습니다..
그런데도 허리가 아프더라고요..
몇 달을 1달을 참다가 한의원에갔습니다..
허리가 많이 약해져있다고 하더라고요..
그래서 곰곰히 생각했죠… 몇달전에 유도를 했었거요..
그래서 무리한 운동탓으로 약해졌나했습니다..
그러고 나서 어느날 인터넷 검색을 하다가..
" 무리하게 다이어트를 하면 골다공증"이라는게 걸릴수도있더라고 하더라고요..
근데 젊은 남자는 걸릴확률이 낮다는데…
골다공증을 알아봤습니다… 알아보던중에 엉덩이부위가 쑤시는경우가 있다고 하더라고요.. 다른부위는 그렇게 심하지는 않는데 오른쪽 무릎과 왼쪽 엉덩이쪽이 바늘로 찔르는 느낌이 나더라고요.
그래서 저는 정말 골다공증인가 무섭더라고요.
어떻게하죠? 골다공증이면? 아직 살10킬로더빼야는데TT
지금 현제 운동으로는 수영하고 헬스를합니다 ..
먹는건여전히 칼로리계산하면서 먹구요….
만약 정말 골다공증이면 .. 어떠한 운동과 음식을 먹어야하는지좀 알려주세요.. 끝가지읽어주셔서 감사합니다
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김재연
얼마나 오랜기간...? 
