반갑습니다.
그냥 무조건 무리하게 다이어트하고 허리나 무릅이 아프다고
골다공증으로 단정하기는 어렵습니다.
더구나 나이도 젊고 남성의 경우에는 골다공증에 걸릴 확율이 매우 낮습니다.
정확한 진단을 위해서 병원에 가서 골밀도 검사를 한번 받아보시기 바랍니다.
그런 후 혹시라도 골다공증으로 나오면 그때 다시 글 올려주시기 바랍니다.
몸을 전혀 상하지 않게 하면서 건강에도 좋은 다이어트 방법을 한가지 소개해 드리자면 시중에 서점에 보시면 <물따로 밥따로>라는 책이 있는데 그것을 실천하면 몸이 좋아지면서 다이어트는 부수적으로 저절로 되니 한번 보시기 바랍니다.
골다공증에 좋은 방법에 대해서는 위쪽 메뉴<민간비방>편을 참조하시기 바랍니다.
감사합니다.
>23살에 남 키167에 75킬로입니다.
>불과 1년4개월전만해도 체중이 108킬로
>근데 1년동안 35킬로정도 감량했습니다
>다이어트방법은 아침에 생식 점심엔 밥을먹을떄도있고 저녁에는 밥을먹거나 걸렀습니다.
>틈나면 과일과 영양제등등을 먹고 운동으로는 수영을 꾸준히 했습니다.
>그렇게 살을 35킬로빼고난지 5~6개월지난지금 어느순간부터 허리아프더라고요.. 직장탓인줄알았습니다..
>직장을 옮기는바람에 출근시간이 길어져서 허리가아픈거라고 생각했습니다..
>제가 운전하는자세가좀 별로 안좋거던요.
>그렇게 생각하고 차를바꿨습니다..
>그런데도 허리가 아프더라고요..
>몇 달을 1달을 참다가 한의원에갔습니다..
>허리가 많이 약해져있다고 하더라고요..
>그래서 곰곰히 생각했죠… 몇달전에 유도를 했었거요..
>그래서 무리한 운동탓으로 약해졌나했습니다..
>그러고 나서 어느날 인터넷 검색을 하다가..
>" 무리하게 다이어트를 하면 골다공증"이라는게 걸릴수도있더라고 하더라고요..
>근데 젊은 남자는 걸릴확률이 낮다는데…
>골다공증을 알아봤습니다… 알아보던중에 엉덩이부위가 쑤시는경우가 있다고 하더라고요.. 다른부위는 그렇게 심하지는 않는데 오른쪽 무릎과 왼쪽 엉덩이쪽이 바늘로 찔르는 느낌이 나더라고요.
>그래서 저는 정말 골다공증인가 무섭더라고요.
>어떻게하죠? 골다공증이면? 아직 살10킬로더빼야는데TT
>지금 현제 운동으로는 수영하고 헬스를합니다 ..
>먹는건여전히 칼로리계산하면서 먹구요….
>만약 정말 골다공증이면 .. 어떠한 운동과 음식을 먹어야하는지좀 알려주세요.. 끝가지읽어주셔서 감사합니다
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얼마나 오랜기간...? 
